갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증이란?
갑상선 기능 저하증의 증상
• 갑상선 호르몬이 부족하면 온몸의 대사 기능이 저하됩니다.
• 추위를 잘 타고, 땀이 잘 나지 않습니다.
• 피부가 거칠어지고 건조해 지며 창백하며 누렇게 됩니다.
• 눈꺼풀이 처집니다.
• 얼굴과 손발이 붓습니다.
• 식욕이 없어 잘 먹지 않는데도 몸이 붓고 체중이 증가합니다.
• 목소리가 쉬고 말이 느려집니다.
• 여성의 경우 흔히 월경량이 증가합니다.
• 혈중 콜레스테롤 수치가 높습니다.
이처럼 갑상선 기능 저하증의 증상은 매우 다양하며, 다른 질환에서 나타나는 증상과 유사한 경우가 많습니다. 또한 갑상선기능저하증은 대부분 오랜 시간에 걸쳐 매우 서서히 진행하기 때문에 어느 정도는 적응됩니다. 이에 자각 증상을 뚜렷이 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어서 단지 검사 결과로만 알 수 있는 경우도 있습니다.
갑상선 기능 저하증의 원인
갑상선 기능 저하증은 갑상선 자체에 문제가 생겨서 갑상선호르몬의 생산이 감소하거나, 뇌에 문제가 생겨 갑상선호르몬의 분비를 자극하는 갑상선자극호르몬(TSH)의 생산이 감소하는 경우 갑상선 호르몬이 부족하게 됩니다. 주로, 갑상선 수술이나 방사성 요오드 치료를 받은 후 나타나기도 합니다. 또한 하시모토 갑상선염이라고 불리는 자가면역질환, 선천적 갑상선 결함, 갑상선의 염증 질환이나 바이러스 감염 등으로 인해 유발될 가능성도 있습니다. 뇌의 문제로 인해 발생하는 경우는 주로 시상하부나 뇌하수체에 종양, 감염, 유육종증 또는 암 전이가 생겼을 때입니다.
갑상선 기능 저하증의 치료와 예방법
• 치료
갑상선 기능 저하증의 치료는 간단합니다. 부족한 갑상선 호르몬을 보충하는 것입니다. 그러나 대부분의 경우 갑상선기능저하증은 한 번 발생하면 영구적이기 때문에 평생 갑상선 호르몬제를 복용해야 합니다. 물론 일부 갑상선염의 경우 일정 기간 치료 후 갑상선 기능이 회복되어 호르몬제의 복용을 중단할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 평생 약을 복용해야 한다는 것에 심한 거부감을 느끼기도 합니다. 합니다. 하지만 갑상선 호르몬제를 장기간 복용한다고 해서 부작용이 생기지 않으며, 단지 필요한 만큼의 양을 약의 형태로 섭취하는 것뿐입니다.
• 예방법
생활습관 개선은 치료와 예방에 상당히 도움이 됩니다. 체중을 유지하기 위해 적당한 열량을 섭취해야 하며 변비가 생길 수 있으므로 충분한 수분섭취가 필요합니다. 또한 식이 섬유소가 풍부한 채소나 과일을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 만약 요오드 섭취가 부족하다면 씨리얼, 호밀빵, 생선, 달걀 등 요오드가 많이 함유된 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 또한 갑상선 기능 저하증에 걸릴 경우 몸의 대사기능이 저하되기 때문에 매일 꾸준한 운동을 하면 좋습니다.
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
1. 견과류
땅콩, 완두콩, 씨앗류, 병아리콩 등은 티로신과 같은 아미노산, 비타민 B군, 셀레늄과 항산화 성분을 다량 함유하고 있어 갑상선 건강에 도움이 됩니다.
2. 참치
참치는 셀레늄, 요오드, 티로신 등 갑상선 호르몬에 도움이 되는 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 셀레늄은 T4를 활성형 T3 호르몬으로 바꿔주는데 관여하고 항산화 작용으로 갑상선샘을 보호하는 역할을 합니다. 그리고 티로신과 요오드는 갑상선 호르몬의 합성 재료가 되는 성분들이기에 참치를 먹으면 갑상선 건강에 도움이 될 수 있습니다.
3. 시금치와 고구마
시금치는 철분, 비타민 B군 등이 풍부하며, 고구마는 갑상선 호르몬에 도움이 되는 비타민 A가 풍부하기 때문에 갑상선 건강에 도움이 되는 음식입니다.
4. 굴과 조개류
굴과 조개류에는 갑상선 호르몬을 활발하게 만들어 주는 아연이 풍부하게 들어있습니다. 아연은 셀레뉸과 함께 항산화 작용으로 갑상선 샘을 보호하고 갑상선 호르몬을 활성형 호르몬으로 바꿔주는 역할을 하기 때문에 갑상선 건강에 도움이 되는 성분입니다. 이러한 아연이 많은 굴과 조개류를 먹음으로써 갑상선 건강을 챙길 수 있습니다.
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